Hiperventilação

Hiperventilação:

Ao praticar desporto aumentamos a necessidade de oxigénio, utilizado para gerar energia metabólica. Aumentamos então a ventilação pulmonar para suprir essas necessidades.
Mas quando aumentamos a intensidade dos exercícios, um sprint por exemplo, hiperventilamos. Significa que inspiramos mais oxigénio, mas neste caso não é proporcionalmente difundido para o sangue pelos pulmões – voltando a sair pela expiração. Ou seja, mais oxigénio entra mas não é utilizado para gerar mais energia.

Então o que acontece? 

 Ao hiperventilarmos, na verdade estamos é a aumentar a quantidade de dióxido de carbono expelida.

Isto porque nos exercícios de alta intensidade utilizamos energia anaeróbica (gerada sem a necessidade de oxigénio) que resulta em ácido láctico – este separa-se em lactato e iões de hidrogénio, que são ácidos.

A acidez dos iões de hidrogénio (H+) que passam para o sangue tem de ser anulada – O Ph do nosso sangue situa-se entre 7,35 e 7,45, e não pode variar muito além destes valores (nos músculos o Ph varia entre 6.90-7.15, ou seja, aguenta mais acidez).
Há vários sistemas "buffers" que controlam o Ph do sangue. Um deles é o bicarbonato, que existe naturalmente e em grandes quantidades no plasma sanguíneo.
O bicarbonato anula os ácidos: ligam-se aos H+  , formando água e dióxido de carbono (CO₂) que será expelido pelos pulmões, na respiração.
Assim, quando estamos a produzir ácidos em excesso - acidose metabólica- o nosso organismo faz aumentar involuntariamente a taxa respiratória, para retirar mais CO₂ do plasma e, juntamente com ele, os iões de hidrogénio a mais!

Ou seja, um exercício intenso obriga a expulsar mais CO₂ para mantermos o Ph do nosso organismo.

Ofegante? Não é ar que quer entrar, é ar que quer sair.

 Constança Camilo-Alves

A
RTIGOS CONSULTADOS

Meyer, T., Faude, O., Scharhag, J., Urhausen, A., & Kindermann, W. (2004). Is lactic acidosis a cause of exercise induced hyperventilation at the respiratory compensation point?. British journal of sports medicine, 38(5), 622-625

Lindinger, M. I., & Heigenhauser, G. J. (2012). Effects of Gas Exchange on Acid‐Base Balance. Comprehensive Physiology.