Tomar proteínas ajuda na recuperação pós-exercício?
PORQUÊ
Todos nós temos 2
tipos de fibras musculares (e alguns subtipos), as fibras tipo I e tipo II. Cada uma
responde a estímulos diferentes.
As de tipo II são da
força. Com estímulos correctos - treinos de força e alta intensidade- tendem a
hipertrofiar (ou seja aumentar).
