Dores nas pernas depois dos treinos…que fazer?
Exercício intenso ou prolongado pode causar (ou deve!) danos musculares que resultam em dor, redução temporária de força, inflamação. Este stress induz o músculo a adaptar-se e, com isso, melhoramos a nossa capacidade muscular.
Mas, até lá, dói e sentimo-nos cansados.
Para acelerar um pouco o processo, um truque bem conhecido é...
