Cãibras nunca mais

Calda dos pickles

Isso mesmo, basta tomar um pouquinho, assim que estiver prestes a ter uma cãibra.

Alguns profissionais do desporto recomendam a calda dos pickles antes do exercício, julgando que os sais contidos na calda é que são eficazes na prevenção das cãibras.

No entanto, não há nenhuma indicação que seja a reposição electrolítica dos sais encontrados na calda que iniba as cãibras. Até porque se tiver uma cãibra, basta tomar uma pequena quantidade de calda de pickles para sentir um alívio rápido, antes mesmo dos sais serem absorvidos no organismo. Aliás, nem precisa engolir a calda. Basta bochechar e cuspir.

Estranho, não é? Os cientistas ainda não encontraram a explicação, mas a hipótese colocada é que o ácido acético presente na calda dos pickles causa um reflexo nervoso na região da orofaringe que, por sua vez, inibe os estímulos nervosos nos músculos com cãibras .

O que até vai ao encontro da teoria que as cãibras associadas ao desporto são resultado do excesso de excitabilidade dos nervos motores (que vêm pela espinha até aos músculos) e não por falta de sais, como magnésio ou sódio.

Portanto, se quer saber como evitar ter cãibras durante as provas, veja o nosso post anterior AQUI

Se, mesmo assim, sentir as cãibras a “bater á porta” durante uma prova, tome um pouco de calda de pickles (leve num frasquinho com tampa) e beba um golo -não muito, senão sente desconforto abdominal- Nós já testámos, e resultou na perfeição.

Depois diga-nos se deu certo.

E boas provas.

 Constança Camilo-Alves

Artigos científicos:

Minetto, M. A., Holobar, A., Botter, A., & Farina, D. (2013). Origin and development of muscle cramps. Exercise and sport sciences reviews, 41(1), 3-10.

Miller, K. C., Mack, G. W., Knight, K. L., Hopkins, J. T. Y., Draper, D. O., Fields, P. J., & Hunter, I. (2010). Reflex inhibition of electrically-induced muscle cramps in hypohydrated humans. Med Sci Sports Exerc, 42(5), 953-961.

França, G. F. T. (2010). Cãibras Musculares Associadas ao Exercício e Nutrição: Mitos e Factos: Monografia: Exercise-Associated Muscle Cramps and Nutrition: Myths and Facts.